メラトニン サプリメント

メラトニンのサプリメント

サプリメントでメラトニンを摂取するという人がいます。メラトニンとは、体内時計を正しい状態にする効果がある成分です。体内時計って何と思われる人も多いかも知れませんが、メラトニンのサプリメントは人気商品のひとつでもあります。メラトニンのサプリメントとは、果たしてどんなものでしょう。海外旅行に行ったりすると、時差ぼけになりますが、これは自分の体内時計と、現地時間がずれる事が原因で起きる現象です。体は夜中だと思っているのに実際の時間は真っ昼間ということが起きます。日ごろ、人間の体は一定のリズムで起床し、食事をして、夜暗くなったら就寝します。すべて体内時計がそう感じて起こる事です。飛行機に乗って海外旅行などに行くと、飛行機の時間が長くなります。体が覚えている時間帯とは違う時間に食事をし、睡眠をとらなければいけないために、時差ぼけが発生して体が時間についていけなくなります。時差ぼけを治す効果があるとされるのが、メラトニンのサプリメントなのです。サプリメントでメラトニンを摂取することで体内時計を進ませたり、送らせるなどでコントロールすることが可能になります。メラトニンのサプリメントは不眠症の改善などにも効果があるとして、注目されているサプリメントでもあります。不眠の理由は色々なものがありますが、その中の一つに体内時計に問題があるという場合があるようです。メラトニンのサプリメントなどを摂取する事で、体内時計を調整して、不眠を改善する事ができるわけです。

メラトニンの効果とサプリメント商品

日本では、メラトニンは医薬品として用いられているため、メラトニンのサプリメントは購入できません。アメリカなどの外国では不眠改善や時差ぼけ予防の為のサプリメントとして売られています。メラトニンはホルモンの一つで、元は人の体の中でつくられるものでした。サプリメントでの摂取は例外といえるでしょう。だいたい決まった時間に眠ったり、起きたりといった毎日の生活のリズムを体内時計で調整する働きがあります。時差ぼけを解消する手段として推奨されているのが、太陽光を浴びるということです。太陽を浴びている時間によって体内時計が調整され、そして修正してくれる為です。しかし、天候によっては太陽の光がない日もありますし、強いストレスの影響で体内時計が正常に機能しない場合もあります。太陽の光に当たっても効果が無い時もあります。サプリメントでのメラトニン摂取は、体内時計がきちんと機能しない時に効果的です。メラトニンには抗酸化作用や抗癌作用、そして活性酸素と呼ばれる体の老化させる元ともいえる物質を抑制してくれる働きなどもあります。老化防止を目的に、メラトニンサプリメントを使う人もいます。メラトニンのサプリメントには、時差ぼけや不眠の改善だけで無く、健康に役立つさまざまな効果があるので人気のサプリメントとなっています。

メラトニンのサプリメントと副作用

日本では、メラトニンのサプリメントは医薬品として販売されており、処方箋がなければ購入することができません。まず挙げられる理由としては、メラトニンのサプリメントはホルモンの一種です。店頭販売はしてはいけないと、日本ではホルモン系の成分については定められています。メラトニンのサプリメントは、アメリカでは普通にサプリメントとして売られています。メラトニンはサプリメントとして販売されて日数が経っていないため、副作用に関しては明らかではない部分があります。実際のところ、アメリカのサプリメントを販売しているサイトなどを見ると副作用は無しと書いてある商品もあります。人によっては、腹の痛み、睡眠の障害、血圧の低下などの症状があるという書き方もされています。メラトニンのサプリメントを摂取した人の体調や体質が関係していることも考えられますが、副作用が全く無いとは言い切れないでしょう。今はまだメラトニンの研究をしている最中であり、どんな効果があるかの結論は出ていないとも言えます。メラトニンのサプリメントを飲むならば、この辺のところもよく理解して、摂取するようにしましょう。メラトニンの体内の分泌は、子供は特に多いです。そのため、睡眠障害や時差ぼけがあっても、子供はメラトニンを摂取しない方がいいでしょう。妊娠中もホルモンが増加しているので、メラトニンがどう影響するのか分かっていない事もあるようなので使用しない方が無難かも知れません。

 

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